食生活について

食生活について

日時： 2010/07/08 17:44
名前： ひゅー: 中学三年の女です。
朝おにぎり二個、
昼おにぎり二個、
夜おにぎり一個と甘いものやおかずを一品、
という生活を続けています。
友達にも親がご飯を作ってくれないとかで、
こういった生活を続けている人が多いです。
私は太っているのですが、私と似た食生活を送っている友達は痩せています。
どうして私は太るのでしょうか。
間食などはしていませんし、
バランスが悪いといっても、
友達が太っていないので納得できません。
私にも分かり易く、合理的な意見を聞かせてください。
お願いします。

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Re: 食生活について ( No.1 )

日時： 2010/07/08 20:02
名前： ギャルソネ

かんがえられるとしたら

運動量の差
基礎代謝の差
喫煙しているかどうか(喫煙してると代謝が上がる)
栄養を吸収する消化器系の個人差

かな?

Re: 食生活について ( No.2 )

日時： 2010/07/11 03:27
名前： ひゅー

教えてくれてありがとうございます。
私の場合、一日に必要な摂取カロリーよりも少ないんです。
摂取カロリーが少ないのに太るのは何故ですか？

Re: 食生活について ( No.3 )

日時： 2010/07/14 04:14
名前： ギャルソネ
参照： http://balamb.sakura.ne.jp/culc/bmr_culc.htm

厳密にダイエット計算すれば痩せないことはないと思いますよ。
もしPCで見れるなら、URLのサイトでかなり厳密な摂取カロリー計算ができると思うので試してみてください。

■ダイエットするときの1日にとる目安カロリー

Re: 食生活について ( No.4 )

日時： 2010/07/14 04:16
名前： ギャルソネ
参照： http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

もう一箇所

■基礎代謝量自動計算 - 基礎代謝量の求め方

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