 Re: 自傷行為を繰り返してしまいます ( No.1 ) |
- 日時： 2011/10/26 20:56
- 名前： かるぱっちょ
- 周りの環境・・・。
よく分かります。その気持ち。
周りが元気すぎて孤独を感じますよね(笑)？
私も周りがそういう人達が沢山いるので、教室入るのが息苦しくなりますよ・・・。
そういう時は友達と静かな場所にいってお話したり
音楽などを聞いていたらいいとおもいますよ＾＾
あとはカウンセリングルームに思い切って行ってみるとか・・？ 心療内科などの手もあります＾＾
一番は無理をしないでくださいね。
あなたには同じ気持ちの私がいます←(笑
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| Re: 自傷行為を繰り返してしまいます ( No.2 ) |
- 日時： 2011/10/27 19:47
- 名前： み
- 返信ありがとうございます。
いえ、周りの子達は良い人だとわかったので、
今はそのことで悩んでいないです。
教室に入ることが息苦しいとも思いません。
かるぱっちょさんも話してみたら意外と話しやすい、
ということがあるかもしれません。
頑張ってください。
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| Re: 自傷行為を繰り返してしまい ( No.3 ) |
- 日時： 2011/11/03 03:27
- 名前： ちびヒメ
み さん はじめまして。(長文失礼します。)
私も高校生の時にリスカをしていた経験がありますので私の体験からお話させて下さいね。
嫌な事があるとリスカをしてしまうこと私も同じでした。
悔しい時も悲しい時も厭なことが起きるたびにしてしまう。
感情の矛先を自分へと向けてしまう。
本当はこんなことしたくないけれど自分に向けてしまうこと理解できます。
私がリスカをやめられた理由はいろいろなことを試したからです。
人によって有効かどうかはわかりませんが私はぬいぐるみセラピーを取り入れました。
自分の感情を聴いてもらうことで自分の感情の整理ができてぬいぐるみにも癒されて助けられました。
それから、抱き枕を購入して怒りのときは枕を押さえつけて殴りもしました。ストレス発散。
時には、枕を抱きしめて泣きながら眠りもしました。泣くのもストレス発散になります。
自分に向けていた我慢の矛先を外部に向ける努力をして、人間関係においてのコミュニケーションの取り方なども雑誌やネットから学んで頑張って実践していました。
少しずつ
少しずつ 回数も減り、大人になると社会的経験も増えてきてメンタル的に打たれ強い自分になれたつもりです。
み さんは具体的にリスカをやめるために取り入れていることはございますか？
取り入れるとしたら、どんなことができそうですか？
リスカをやめるには自分を今より少し好きになることだと思います。自分を好きになるために何ができそうですか？
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自傷行為を繰り返してしまいます