 Re: ぽこたCafeヾ（δωδ） ( No.4 ) |
- 日時： 2011/11/05 00:16
- 名前： ちびヒメ
下げ進行中
こんばんは
さっきフラッシュバックが起こり、パニックを起こしそうになりましたが、ある程度コントロールできるので呼吸が整うまで横になりつつ、氷を口に含み冷静になるよう自己暗示をして
気を失うまでには至りませんでした。
心の傷、心的ナイフはまだまだ消えないみたいです。
人に優しくしたいけれど、傷ついたり利用されたりで、かなり疲れてしまっているのも事実のようです。
疲弊しきった今を一休み中(*^_^*)
それでも、明日も明後日も生き抜く努力を頑張ってみたいと思います。
今夜は眠れるかな
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| Re: ぽこたCafeヾ（δωδ） ( No.5 ) |
- 日時： 2011/11/05 00:26
- 名前： ちびヒメ
- フラッシュバックについて
フラッシュバックが起きると、その時点、その感情その場面に引きずり落とされるのでそのときはどうにもできません。
ただし、どこかでデジャヴュのように受け止められ、
バックした後の
低迷した苦しさから立ち直るまでの時間が短縮できるようにはなりました。
自己暗示による
認知作業をしつつ、感情整理をします。
毎回、抜け出せず、一気に引き戻されるので泣きたくなるほど心身の疲労は多大です。 息しているのに息できないこと気が遠のくこと立ち直りに私の場合は軽い睡眠が心身の体調を戻しやすいことに着目して、軽く眠るようにしてはいます。
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| Re: ぽこたCafeヾ（δωδ） ( No.6 ) |
- 日時： 2011/11/05 00:30
- 名前： ちびヒメ
とりあえず
今日も一日乗り切りました。
お仕事は好きです。
だから また明日笑顔で頑張ってみようって自分と、お約束してみようと思います。
明日も頑張れ私(*^_^*)
明日はお天気のようです。
『皆さまお休みなさい。
優しい夢を ・・・・』
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| Re: ぽこたCafeヾ（δωδ） ( No.7 ) |
- 日時： 2011/11/05 05:05
- 名前： ちびヒメ
睡眠３時間で覚めちゃた
溜め息。 ﾊｧーッ。
時差ぼけな感じに似てるかも。
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| Re: ぽこたCafeヾ（δωδ） ( No.8 ) |
- 日時： 2011/11/05 19:59
- 名前： ちびヒメ
現在下げ進行中。
帰宅しました。お疲れ様です。
こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/
家のことを一通り片付けてきましょう。
『あ～疲れた』というのではなく
『今日、頑張ったなぁ』と自分を肯定して言うようにすることがメンタル的にはポジティブに向かいます。なので。 ちょっとだけ自分を褒めてあげようと思います。
努力は自分以外が評価するもの。
仕事の鉄則です。(*^_^*)
だから頑張ったことだけ褒めます。
とりあえず猫の世話と、ご飯とお風呂に行ってきます。
今夜ちゃんと眠れますように・・・（μωμ）
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| Re: ぽこたCafeヾ（δωδ） ( No.9 ) |
- 日時： 2011/11/05 23:33
- 名前： ちびヒメ
お休みなさい
ぐっすりとあなたが眠れますように。
おやすみなさい。・・・
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| Re: ぽこたCafeヾ（δωδ） ( No.10 ) |
- 日時： 2011/11/07 01:07
- 名前： ちびヒメ
こんばんは軽い頭痛中の私です。
。
おやすみなさい。
また明日。
眠いのに眠れないと吐き気しますよね （溜め息）
おやすみなさい優しい夢の中へ
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| Re: ぽこたCafeヾ（δωδ） ( No.11 ) |
- 日時： 2011/11/07 02:59
- 名前： ちびヒメ
愚痴らせて下さいな
眠れない
今日も。
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| Re: ぽこたCafeヾ（δωδ） ( No.12 ) |
- 日時： 2011/11/07 23:16
- 名前： ちびヒメ
今日は久しぶりのお休みで体調不良もありベットの上でゴロゴロまったりです。
たまにはなんにもしない日があると張り詰めた気持ちが和らぎます。
今夜はなんだか眠れる予感。
過去の傷に振り回されて、なかなか前に進めずにいますが、今はガメラのように海の底で自分の傷が癒えるように休息中です。
ドンマイ私。（笑）
おやすみなさい。
あなたも眠れますように
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| Re: ぽこたCafeヾ（δωδ） ( No.13 ) |
- 日時： 2011/11/08 23:29
- 名前： ちびヒメ
こんばんは帰宅しました。 みなさまは今夜は眠れそうですか？
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ぽこたCafeヾ（δωδ）